黄疸是新生儿常见的病症之一，通常由于胎儿出生后体内产生的胆红素排泄不畅所致。因此，预防黄疸需要防止胎毒，尤其是在孕期时就要着手预防。下面是一些能够防止胎毒的食物。
1. 油脂
油脂有助于消化系统健康，从而帮助人体摄取更多的营养和维生素。蔬菜油和橄榄油是一些比较健康的油脂选择。
2. 纤维素
水果、蔬菜、谷类食物、以及其他富含纤维的食物都可以防止胃肠道问题，因为它们能够帮助稳定血糖水平。
3. 卡路里
孕妇需要的热量相对较高，因为他们需要维持自身的代谢活动，同时还需要为胎儿提供能量。但是，需要保证卡路里来源的健康性，更多地选择富含维生素和矿物质的食物，比如含有多种蛋白质、碳水化合物和脂肪的鱼、豆类和坚果。
4. 维生素和矿物质
对于孕妇来说，维生素和矿物质都至关重要。其中维生素D可以帮助新生儿预防黄疸，获得足够的钙和铁等矿物质对于孕妇和胎儿来说也非常重要。
综上，保证孕妇营养均衡和健康的饮食可以在其临产后降低新生儿出现黄疸的概率。当然，具体的膳食建议还是需要根据孕妇的个体情况而定，可以咨询专业医生或营养师的意见，制定更加合适的膳食方案。
