夏季气温高，湿度大，宝宝会自然而然地产生大量汗水，出汗量也会随之增加。汗水中含有大量的矿物质、维生素和微量元素，其中锌是需要注意的一个。 锌是人体必需的微量元素之一，是多种酶的重要组成部分，是人体细胞生长、发育、免疫功能、消化吸收、视觉等方面的基本物质。特别是在婴幼儿期，需要大量的锌来维持生长发育。夏季沉溺在出汗中的宝宝很容易出现锌缺乏的情况，建议适当添加锌。
研究表明，锌对婴儿和幼儿的生长发育具有重要影响。因为婴幼儿的营养需要，食物中的微量元素含量喝成年人相比存在差距。如果家长没有正确引导孩子补充营养，很容易导致营养不良和锌缺乏。锌缺乏会影响到孩子的身体免疫力，并影响皮肤、头发和指甲等的健康。等等。如果孩子出现锌缺乏症状，应及时补锌。
那么，具体如何补锌呢？可以通过日常饮食补锌，如多食含锌丰富的食物，例如：动物肝、牛奶、鸡蛋、虾蟹贝类、瘦肉、豆类等。家长也可以选择口服补锌剂或其他锌制品，一般来说，儿童锌的摄取量在1岁以内每天10 mg，1岁至3岁每天12mg，3岁以上增加到15mg。
总之，夏季出汗多需要讲究平衡的膳食营养，适当摄取含锌食物和口服补锌剂等，从而保证宝宝的身体健康与发育。
