在三个月大的宝宝刚刚开始进入辅食期的时候，如何给宝宝摄入充足的维生素AD便成了思考的问题。维生素AD是宝宝身体健康不可或缺的营养素之一，它不仅通过锁定钙质来促进宝宝骨骼的生长发育，还能加强宝宝的免疫力和视力，因此很重要。虽然，人体光合作用和获得维生素D的方式是通过日常的阳光辐射，但是天气不好会影响宝宝接受到足够的阳光，这时就需要给宝宝补充维生素AD。
首先，妈妈可以在宝宝开始吃辅食后，选择富含维生素AD的食物来为宝宝提供足够的营养。在宝宝三个月时，最适合食用富含维生素AD的食品有绿叶蔬菜——芦笋、菠菜、油菜等，鸡蛋黄，肝脏，奶类产品等。这些食物不仅含有丰富的维生素AD，而且属于天然食品，能够更好的被宝宝身体吸收。
其次，如果宝宝经常接受不足够的阳光，也可以考虑给宝宝口服维生素AD的营养保健品。但是，一定要注意以下问题：一定要选择宝宝适合的口服维生素AD（建议妈妈在购买保健品时咨询药师或者医生），不能过量服用，同时需要遵循医生或者药品说明书的正确用药方法，否则反而会给宝宝身体带来危害。
最后，妈妈在给宝宝提供维生素AD时，一定要注意宝宝吸收的程度。宝宝的消化和吸收功能还不是很完善，因此妈妈要通过调整饮食搭配、保证食物的新鲜度、烹饪方法等一系列的措施，来确保宝宝摄入到足够的维生素AD。
总之，三个月大的宝宝需要摄入足够的维生素AD，而妈妈可以通过调整宝宝的饮食搭配、确保宝宝接受到足够的阳光照射，以及选择适合的口服维生素AD营养保健品等方式来为宝宝提供充足的营养。同时也要注意宝宝吸收的情况，保证宝宝能够充分地摄入并吸收到维生素AD，并保证宝宝健康成长。
