小宝宝的身体发育和健康与营养密不可分，其中包括钙和锌的补充。小宝宝要补钙和锌到几岁，这需要针对不同年龄阶段制定不同的补充计划。
0-6个月的宝宝
在这个阶段，母乳或配方奶已经足够满足宝宝的钙和锌需求。母亲需要保证自己摄取足够的钙和锌来保持母乳中的含量，同时也可以通过多食用豆类、坚果、鱼类等食物来帮助宝宝获得足够的营养。
6个月-1岁的宝宝
在宝宝出生后的6个月到1岁之间，宝宝的牙齿开始长出来，骨骼也在逐渐发育。这时候，宝宝需要额外的钙和锌来满足身体需求。可以在宝宝的辅食里面添加牛奶、酸奶、芝士等钙含量高的食物，同时也可以通过添加各种豆类、海鲜、家禽、蛋类等富含锌的食物来保证宝宝的营养。
1岁-3岁的宝宝
在这个阶段，宝宝的生长速度逐渐放缓，但是对钙和锌的需求量依然很大。可以通过让宝宝多吃富含钙和锌的食物来满足需求，如牛奶、酸奶、芝士、豆类、海鲜、家禽、蛋类等。此外，可以选购适合宝宝的补钙补锌营养品，但是需要遵守适量原则，不宜过量。
总的来说，小宝宝的补钙和锌需求量随着年龄的增大而逐渐缓慢降低，但是这种营养对宝宝的健康发育至关重要。家长需要根据宝宝的年龄、生长发育情况和个体差异来制定合理的补充计划，同时也需要注意适量原则，避免过量导致不良影响。
