给宝宝补钙是备受关注的问题，因为钙是婴儿骨骼成长的重要元素。这里提供以下几个方法来帮助给宝宝补钙：
1. 乳制品。牛奶和奶制品，如奶酪和酸奶是很好的钙来源。选择含有 fortified vitamin D（维生素D）和 calcium（钙）的品牌。
2. 绿色蔬菜。蔬菜，如菠菜、甘蓝、芦笋和莲藕等都含有丰富的钙。
3. 水产品。螃蟹、虾、贝类和鱼等都是很好的钙来源。其中，鲑鱼（salmon）是个不错的选择，因为它还含有很多 omega-3 脂肪酸。
4. 食物强化剂。有些食品是通过添加额外的营养成分来提高其营养成分含量，如鲜橙汁中有的钙和维生素D添加剂。
5. 补充维生素D。维生素D有助于钙的吸收，所以当宝宝的皮肤没有经常暴露在阳光下或无法摄取足够的维生素D时，可以考虑补充。
总之，保证宝宝摄取足够的钙便于其骨骼生长和健康发育，给他们多样化的食物才是最好的选择。
