孕妇上火和胎毒是孕期中比较常见的问题，如果不及时处理，可能会对胎儿的健康造成影响。所以，对于孕妇来说，重要的是在日常生活中注重饮食、调节情绪等环节，从而减少上火和胎毒问题的发生，保障胎儿的健康生长。下面，我们就来看看孕妇上火胎毒吃什么。
一、清火降火类食物
1.薏米
薏米有清热解毒的功效，可以缓解孕妇的上火症状。可以将薏米煮粥或者作为配料加入到其他糖水中食用。
2. 莲子
莲子有滋阴清热的功效，能够帮助缓解孕妇上火症状。可以将莲子煮粥或者作为配料加入到其他糖水中食用。
3. 绿豆
绿豆有清热解毒、消肿利水的功效，可以缓解孕妇的上火症状。可以将绿豆煮成糖水或者做绿豆汤食用。
二、补血养胎类食物
1. 红糖
红糖富含红糖醇、葡萄糖、蔗糖等，能够很好的补血养胎。可以将红糖用开水冲泡，或者加入其他食材制成糖水食用。
2. 枸杞
枸杞是一种具有滋补养生、补肝益肾等功效的药食同源的食物，适合孕妇食用。可以将枸杞泡茶或者加入食物中一起烹饪。
3. 红枣
红枣富含多种营养物质，尤其富含铁元素，可以很好的补血养胎。可以将红枣泡水或者炖汤食用。
三、多吃蔬果
孕期多吃新鲜蔬果，特别是富含维生素C和水分比较高的蔬果，如西瓜、苦瓜、黄瓜、橙子、柚子等，能够帮助缓解上火和胎毒问题。
四、多喝水
孕妇在日常生活中应该多喝水，保持身体水分的平衡。饮食清淡，尽量避免辛辣刺激性食物，这样也能够减少上火和胎毒问题的发生。
总之，孕期中的上火和胎毒问题需要孕妇注重饮食、保持心情舒畅和注意好休息。选择清火和补血养胎的食材，可以对减少孕期的上火和胎毒问题有很好的帮助。
