对于十几个月宝宝，补钙是非常重要的。钙是宝宝身体发育、骨骼和牙齿强壮的必需元素。如果缺乏钙，会导致骨骼发育不充分，牙齿易蛀、易掉。那么，十几个月宝宝补钙吃什么好呢？下面就来介绍一下。
1.牛奶：牛奶是宝宝补钙的首选，含有丰富的钙质。但是需要注意的是，十几个月的宝宝还处于生长发育阶段，不能光靠牛奶来补钙。宝宝每天饮用的牛奶量不应超过600ml。
2.豆腐：豆腐富含优质蛋白和钙元素，易于消化吸收，是非常适合宝宝的一种食物。
3.鱼类：鱼类富含钙质和优质蛋白，具有促进骨骼发育的作用。适合宝宝每周食用2-3次。
4.蔬菜：所有深色蔬菜都含有丰富的钙质，比如菠菜、花菜、红薯、黄瓜等等。
5.坚果类：坚果类中富含钙质，比如花生、核桃、杏仁等等。不过还需要注意，这类食品一定要磨成粉末或细碎，再给宝宝食用，以免引起噎塞。
最后，需要注意的是，宝宝每天需要补充的钙质量是700毫克左右，如果不能从食物中摄取足够的钙质，可以考虑给宝宝补充钙剂，但一定要在医生指导下使用。
