宝宝在成长过程中，需要各种营养物质来促进身体的发育和健康。而钙是宝宝生长发育不可或缺的营养物质之一，对于骨骼的成长和发育更是至关重要的。如果宝宝3个月还没补钙，这时候怎么办呢？
首先，需要知道哪些食物富含钙质，给宝宝多进行膳食补钙。母乳和配方奶中含有适量的钙，对于3个月的宝宝来说是主要的来源。此外，叶菜类、豆类、海产品和奶制品等食物也是钙质丰富的食品，可以逐渐添加到宝宝的辅食中。需要注意的是，宝宝三个月大的时候，食物添加不宜太多，量也应该逐渐增加，以免造成宝宝的消化负担，同时也要注意防止过敏反应的发生。
其次，可以进行适量的晒太阳补钙。晒太阳可以刺激皮肤所产生的维生素D，而维生素D则是促进钙吸收的重要物质。在太阳比较充足的季节，每天可以让宝宝在室外晒太阳20分钟左右，但需要注意避免强烈的阳光照射。
最后，如果宝宝3个月还未达到足够的钙摄入量，也可以考虑给宝宝使用钙剂进行补充。不过此时需要注意，钙剂的使用应该在医生的指导下进行，且剂量也应该按照医生的建议进行，以免出现钙过多的副作用。
总之，宝宝3个月还没补钙，可以通过多喂母乳或配方奶、增加含钙食物的摄入、适当晒太阳、使用钙剂等多种方式来补充宝宝所需的钙质。同时也需要注意，宝宝在摄入钙的同时也需要摄入其他营养物质，以保证身体的健康和平衡发展。
