在怀孕五个月的关键时间段，胎儿的器官和系统都在快速发展，孕妇的营养摄入对胎儿的生长和发育十分重要。同时，孕妇身体内的毒素也需要得到清除，以保证胎儿健康。以下是一些可以帮助清除胎毒的食物和方法：
1. 多喝水，增加排泄。孕妇应该每天喝足够的水，有助于身体排出废物和代谢产物。同时，如果孕妇有便秘等情况，可以试着依靠膳食纤维或选用轻微通便剂来帮助顺畅排便。
2. 增加维生素摄入。维生素能够有效地帮助身体排出毒素，特别是维生素C和维生素E。孕妇可以通过食用新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花和辣椒等，来增加维生素的摄入量。
3. 多食用蛋白质。蛋白质是胎儿生长所必需的营养素之一，而且它能帮助身体清除毒素。孕妇可以通过食用肉、鱼、禽肉、鸡蛋、豆腐等以及全麦面包、燕麦等食物来摄取蛋白质。
4. 避免食用加工食品和饮料。加工食品和饮料中通常含有大量的添加剂和防腐剂等化学物质，会对人体产生危害。孕妇要尽量在饮食中避免食用这类食品和饮料。
5. 多吃含丰富营养素和纤维素的食品。孕妇可以增加膳食纤维的摄入，以帮助清除体内的毒素。膳食纤维丰富的食物包括全麦面包、燕麦、玉米、豆类、水果、蔬菜等。
总之，孕妇在怀孕五个月的时间段需要注意饮食平衡和多种多样。适量摄入各类食物，加强营养与体内毒素代谢，才能保证母体和胎儿健康。
