对于还没有长牙的宝宝，补钙是非常重要的。钙是宝宝骨骼的重要组成部分，对于骨骼的生长和发育非常重要。因此，对于宝宝的营养均衡而言，补钙应该是必须的。那么，对于还没有长牙的宝宝来说，吃什么食物补钙比较好呢？
1. 母乳或奶粉
母乳或奶粉中含有高量的钙，因此是宝宝最好的钙来源。婴儿在出生后的前六个月需要钙的量非常少，因此母乳或奶粉能够满足他们的需要。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜有非常多的营养成分，包括钙、维生素和矿物质等等。宝宝可以吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、生菜等等来补充体内的钙。
3. 干类食品
干类食品比如芝麻、枸杞、核桃、杏仁等干果都含有丰富的钙质，可以给宝宝适量加入坚果类食品在辅食中，可以有效的补充钙。
4. 水产品
鱼、虾和贝类都是非常好的钙来源，同时这些同时水产品中含有蛋白质和Omega-3脂肪酸，这些都是宝宝发育成长非常重要的营养成分。
5. 其它类别
除了上述几种食物，其他含钙丰富的食物还包括豆类、黑豆、豆腐、奶酪等等。
总之，对于还没有长牙的宝宝来说，补钙非常重要。宝宝需要吃一些高钙的食物来满足他们的营养需求。当然，你可以向你的儿科医生咨询哪些食物更适合你的宝宝，以及他们需要吃多少钙。
