胎心率和胎动是孕期妇女很重要的指标，它们反映了胎儿的健康状况。如果孕妇发现胎心率或胎动有异常，应该及时采取措施。
胎心率异常时，首先要保持镇静，找到一个安静的地方，平躺或静坐，松弛身体。孕妇可以喝一杯冷开水，慢慢呼吸，缓解情绪。如果胎心率仍然异常，应该立即向医生求助。
胎动异常时，孕妇可以采取一些方法刺激胎儿：如侧卧，用手轻轻拍打腹部，吃点甜食，喝点温水等。如果长时间没有胎动，应该立即向医生求助。
孕妇在日常生活中，也应该注意胎心率和胎动的变化。可以使用胎心监护仪，每天记录一下胎心率和胎动的次数，以及时间和持续时间。如果孕妇发现胎心率和胎动有大幅度的变化，应该及时向医生咨询。
总之，孕妇在孕期应该密切关注自己和胎儿的健康状况，一旦发现异常，应该及时采取措施，保证胎儿的健康发育。
