在孩子的成长过程中，钙是非常重要的一种营养素。它能够帮助骨骼强壮、牙齿健康，同时也对肌肉和神经系统的正常运作有着非常重要的作用。对于刚一岁的宝宝来说，保证摄入足够的钙质十分重要。以下是一些适合宝宝吃的补钙食物：
1. 奶制品： 奶制品是提供钙质最为常见和常用的一种食物，可以选择乳酸菌含量较高的低脂鲜奶或者酸奶，也可以让宝宝吃一些切成小块的芝士或者起司。
2. 海产品： 海产品含有丰富的钙质，可以让宝宝吃一些虾、海蟹、海带等可以增加钙质的食物.
3. 蔬菜： 黑枸杞菜、圆白菜、豆腐这些蔬菜富含钙质同时富含维生素D，可以帮助钙的吸收。
4. 水果： 橙子、柿子椒、猕猴桃这些水果中含有较多的维生素D， 可以促进钙的吸收。
5. 果汁： 果汁中会含有丰富的钙质，可以适量给宝宝喝一些。
需要注意的是，此时宝宝的肠胃还未完全发育，容易受到某些食物的影响。在给宝宝添加新的食物时应注意分别添加、适量添加，同时观察宝宝的状态，如出现胃部不适症状，需要及时减少或者停止添加新食物。除此之外，还可以咨询专业医生或者营养师，制定更为合理的饮食计划，帮助宝宝更好地补充营养，健康成长。
