16个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是构建骨骼和牙齿的重要营养素。因此，宝宝需要在日常饮食中得到足够的钙质。那么16个月宝宝补钙应该补多少呢？
根据国外儿科协会建议，16个月的宝宝每天需要摄入700毫克钙。具体的补钙量还需要根据宝宝的具体情况来确定，例如宝宝的性别、体重、身高、营养状态等因素都会影响宝宝的钙需求量。一般来说，如果宝宝每天饮用600-800毫升的奶或奶制品，加上正常的饮食摄入，就可以满足宝宝的日常钙需求。
同时，宝妈也可以从以下几个方面来帮助宝宝补钙：
1. 增加奶类和奶制品的饮食摄入：鲜奶、酸奶、奶酪等都是钙的良好来源，但是宝宝的消化和吸收能力还比较弱，不宜一次吃太多，可以分散在餐间作为零食来食用。
2. 合理搭配蛋白质、维生素D等营养素：宝宝身体吸收钙需要蛋白质和维生素D的辅助，可以在饮食中添加一些多种维生素的补充剂，增加宝宝的营养摄入。
3. 注意避免过多的食品含咖啡因、糖、盐等成分：这些成分可能会影响宝宝的钙吸收和骨骼发育，应尽量避免宝宝食用过多。
总的来说，钙是非常重要的营养素，合理的饮食搭配和适当的营养补充都对宝宝的骨骼发育有很大的帮助。如果宝妈有任何关于宝宝的营养问题，可以咨询儿科医生或营养师，获得专业的建议和指导。
