在宝宝的生长发育过程中，钙元素是非常重要的一种营养元素，钙元素的吸收及利用对于婴幼儿健康成长起着至关重要的作用。因此，对于1岁宝宝，我们应该如何进行补钙呢？
1、奶制品：奶源引领补钙 从新生儿到3岁宝宝的成长过程中，乳制品中的钙元素都占有重要的作用。母乳、奶粉及牛奶等奶制品均是宝宝补充钙的好来源。因为其中的钙元素含量丰富，而且宝宝也能更好的吸收利用。可以将奶制品加入固体食品中，让宝宝更加容易摄取。
2、蔬菜水果：多元素成全宝宝健康 除了奶制品外，蔬菜水果中也含有丰富的钙质、维生素及其他营养元素。比如苹果、葡萄、鲜奶油中都含有丰富的钙质，而菠菜、芝麻、柿子椒、红薯等都是补钙佳品。
3、增加户外运动：日常身体锻炼 对于1岁的宝宝来说，增加日常身体锻炼也是一种非常有效的补钙方式。户外玩耍、晒太阳、适量的运动等等，都有助于宝宝更好的吸收钙元素。
4、增量选择钙片：合理使用药物 若宝宝由于特殊因素无法从日常食物中获得足够的钙元素，可以在医生的建议下适量服用钙片，但要合理使用，不可过度滥用。
总结来说，1岁宝宝的补钙方法应是综合多方的，从日常饮食轻微调整、身体锻炼运动及药物辅助等方式进行综合配合，让宝宝在健康的氛围中成长，更好的吸收利用营养元素，助力宝宝的健康成长。
