随着宝宝的生长发育，补钙就更加重要。七个月宝宝的生长速度非常迅猛，牙齿也开始长出来了，因此，补钙对于保证宝宝健康发展非常重要。那么，七个月宝宝应该加什么补钙呢？
1. 饮食
母乳或高营养的配方奶已经含有足够的钙质，这是宝宝在前半年的生长过程中需要的钙量。但随着宝宝生长的需要，在宝宝的其他食物中加入含有丰富的钙质是保证宝宝和婴儿的健康成长的必须之举。这些含钙质的食物包括深色叶菜、豆类、贝类、奶酪、酸奶、牛奶和鸡蛋等。
2. 加强户外运动
户外运动可以帮助宝宝进行充足的晒太阳，增加宝宝体内维生素D的含量。这使得宝宝可以更好地吸收钙，并促进宝宝的骨骼生长。
3. 给宝宝家用的饮用水中加入钙镁离子
如果你家的自来水或井水中含钙量较低，为了补充宝宝的钙质，可以考虑使用一些家庭补钙设备。可以在家中的自来水或井水中加入钙镁离子，尤其是在你生活的地区水质不佳时应格外注意。
4. 适量补钙
宝宝不需要过多的钙质，因为过度补钙有可能导致宝宝出现负面反应。过多的钙质摄入可以造成宝宝出现便秘、胃肠道不适、尿结石等问题。因此，在给宝宝补钙时，应该根据宝宝的年龄及其体重来确定摄入钙的量，以避免过量。
5. 给宝宝使用富含钙的奶粉
对于配方喂养的宝宝，应该选用富含钙质的奶粉品牌，同时，使用富含维生素D的奶粉也是非常必要和有效的。
6. 给宝宝补充维生素D
维生素D是帮助提高宝宝对钙吸收的关键。正常的日光可以帮助宝宝体内合成维生素D，但是有些时候宝宝无法在日光下接受足够的照射，这时可以使用含有维生素D的补品。
7. 定期体检
定期检查宝宝是否存在钙质缺乏或过多的问题。家长应该密切关注宝宝的身体状况，并及时与医生联系，以确保宝宝获得合理的钙质营养。
总结：
对于七个月宝宝的补钙，要注意的是饮食、户外运动、适量补钙、给宝宝使用富含钙的奶粉、给宝宝补充维生素D、定期体检等，这些方面都需要家长格外关注和重视。同时，在孩子发生钙质缺乏或过剩的情况时，家长亦需及时就医，以确保宝宝健康发育。
