呛奶是指在喝奶时，奶液误入气管引起的反应，导致呼吸困难和咳嗽等症状。对于3个月的宝宝来说，经常呛奶可能有以下原因：
1. 婴儿的消化功能不完善
在出生后的前几个月，宝宝的消化系统仍然在发育，而消化能力相对较弱。在喝奶时，如果奶量过大或是喝得过快，就会导致奶液无法完全消化，从而引起呛奶。
2. 湿疹
有些宝宝患有湿疹，湿疹会导致宝宝的喉咙较为敏感，在吞咽过程中容易引发呛奶。
3. 宝宝喝奶的方式不正确
如果宝宝的喝奶方式不正确，如张嘴角不够、吸吮过于急促，或舌头移动不够协调，就会导致奶液误入气管，引起呛奶。
4. 乳头尺寸不适合宝宝
如果宝宝的乳头太大或太小，就会导致奶流不均匀，进而引起呛奶。
针对以上原因，家长可以采取以下措施：
1. 控制喂奶间隔和奶量
根据宝宝的年龄和体重，家长可以制定合理的喂奶计划，以避免宝宝喝奶过快或奶量过大。一般来说，3个月的宝宝每次喝奶的量应该在120毫升左右，喂奶间隔为2-3小时。
2. 抚触法
在喂奶的过程中，家长可以采用一些抚触法来帮助宝宝放松，如轻轻拍打宝宝的背部，使宝宝更好地消化奶液。
3. 观察乳头尺寸
选择适合宝宝的乳头尺寸也很重要。如果乳头尺寸不合适，宝宝就会吸吮困难，容易引起呛奶，因此家长需要仔细观察宝宝的吸吮情况，并选用适合宝宝的乳头。
总的来说，针对呛奶的问题，家长应该进行综合分析，找到问题的真正原因，并采取合理的措施加以解决，保证宝宝的饮食健康和生长发育。当然，在遇到严重的情况时，应及时就医。
