宝宝的骨骼是需要钙来构成的，缺少钙会影响骨骼生长发育，因此，补钙对于宝宝的健康成长非常重要。下面介绍一些能够帮助宝宝补钙的方法。
1. 以牛奶为主要饮品
牛奶是含有大量钙的饮品，而且富含优质蛋白质和其他营养成分，是婴幼儿期的重要饮品。如果宝宝不喜欢喝普通的牛奶，可以尝试添加一些蜂蜜或果汁来给牛奶调味或者将它加入麦片或燕麦粥中。
2. 增加豆类的摄入
豆类是一种营养丰富的食品，很容易被宝宝消化吸收。豆类含有丰富的蛋白质、铁和钙等营养成分，可以帮助宝宝补充身体所需的营养。
3. 天然有机食品
当代有很多农民通过有机生产在自然环境下种植庄稼，采摘水果，收获蛋奶等，并通过地区合作社将这些食物直接面向消费者卖给家长，为家长和宝宝的健康提供更安全的营养食品，而不是农药滥用的农产品。
4. 加强户外运动
户外运动可以让宝宝充分地暴露在阳光下，促进宝宝的钙吸收。阳光中的维生素D可以促进钙的吸收，帮助宝宝更好地吸收钙质。因此，要让宝宝尽可能多地去户外运动，可以进行游泳、骑车等运动。
需要注意的是，过度补钙也会对宝宝身体产生不好的影响，如果宝宝补钙过量，会导致胃肠道不适甚至恶心、呕吐等反应。因此，家长要根据宝宝的年龄、身高和体重等情况来合理安排宝宝的饮食和运动，确保宝宝能够摄入足够的营养，健康成长。
