一岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，营养摄入非常重要。而钙对于宝宝的骨骼和牙齿发育、身体健康都非常重要。那么如何让一岁的宝宝去补钙呢？下面介绍几种补钙的方法。
1. 喝奶
奶制品含有丰富的钙质，是宝宝补钙的首选。一岁以下的宝宝可以喝母乳或配方奶，一岁以上的宝宝可以喝全脂奶或奶粉。除了普通的牛奶，还可以让宝宝喝酸奶、优酸乳、鲜奶等奶制品。
2. 吃豆腐
豆腐是一种非常营养的食物，含有丰富的蛋白质、钙、铁等矿物质。宝宝可以吃些嫩豆腐，其含有的钙和铁能够满足宝宝的生长需要。
3. 吃鱼
鱼类是含钙丰富的食物之一，沙丁鱼、鲱鱼、带鱼等鱼类都含有丰富的钙。同时，鱼类还富含多种营养素，有助于宝宝的身体发育。
4. 进食蔬菜
宝宝可以食用一些含钙高的蔬菜，如菠菜、芹菜、豆腥菜等，这些蔬菜含有的钙质不仅易于消化吸收，而且对于宝宝来说也更加安全健康。
5. 食用水果
水果含有丰富的营养素和矿物质，虽然钙含量不及奶制品和豆腐，但也是非常不错的选择。比如柑橘、芒果、猕猴桃等水果都含有一定的钙质。
总之，以上这些都是比较适合一岁宝宝补钙的食物，给宝宝喂食的时候不要用力过猛，适量摄入，不要加糖，以免影响宝宝的健康。相信只要日常饮食平衡，宝宝的钙质摄入就不成问题了。
