补钙是宝宝生长发育的重要问题，对于健康成长至关重要。但是，孩子们往往不喜欢吃高钙食物，如奶酪、乳制品和绿叶蔬菜。因此，家长需要采用其他方法来确保宝宝摄入足够的钙。以下是宝宝如何补钙最好吸收的方法：
1.牛奶
牛奶是最受欢迎的补钙饮料之一。家长可以在早餐时给孩子们喝牛奶，以增加他们的钙摄入量。在选择牛奶时，最好选择含有丰富营养和低脂肪的牛奶。
2.鱼肉
鱼是一种丰富的补钙食物，也是孩子们健康饮食中的重要组成部分。富含钙的鱼类包括鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼。家长可以给孩子们使用鱼片作为他们的主食，并且可以把鱼加入到他们的三明治和汤中。
3.柑橘类水果
柑橘类水果中含有的维生素C可以帮助人体吸收钙。含有丰富的维生素C的柑橘类水果包括橙子、柚子和柠檬。家长可以考虑给孩子们每日食用柑橘类水果来帮助他们吸收更多的钙。
4.豆类和豆制品
豆类和豆制品也是宝宝们健康饮食的重要组成部分，含有丰富的钙、纤维和蛋白质。豆类和豆制品包括豆腐、黑豆、花豆和豆浆。家长可以考虑在宝宝饭菜中添加豆类和豆制品以增加他们的钙摄入量。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含钙和其他重要的营养素，包括菠菜、甘蓝和芥菜。虽然孩子们可能不喜欢这些蔬菜，但家长可以在他们的饭菜中多添加不同种类的绿叶蔬菜。
总之，宝宝补钙最好吸收的方法包括喝牛奶、食用鱼肉、柑橘类水果、豆类和豆制品和绿叶蔬菜。家长应该为孩子们提供丰富的饮食，以确保他们摄入足够的钙。同时，还应该注意孩子们的身体运动和户外活动，这也有助于他们身体的健康。
