钙是儿童生长发育所必需的营养元素之一，对于四岁以上的宝宝而言，充足的钙成为保障宝宝身体健康的重要因素。如何为宝宝补钙呢？下面我们来谈一谈。
1.注意饮食：在日常的饮食中，应该尽量多摄取含钙丰富的食物。例如，牛奶、豆腐、酸奶、奶酪、虾皮、海带等等。还可以在美食中加入紫菜、芝麻、小鱼干等食材。
2.适当晒太阳：晒太阳是人体自然合成维生素D的重要来源。而维生素D又是促进钙吸收的必须元素。太阳光照射到皮肤时，能够合成维生素D。但太阳照射时间过长会损伤皮肤，建议在合适的时段适当晒太阳。
3.多运动：适当的运动可以增强宝宝的骨骼密度，使钙更好地吸收到骨骼中。可以让宝宝多进行户外运动、跳绳、健身舞等锻炼，增强宝宝的骨骼健康。
4.补充钙剂：如果宝宝在日常饮食中摄入的钙量不足，可适量的在医生的建议下补充钙剂。但过量的补充钙剂也会导致不良反应，建议在医生的指导下补充。
总之，除了健康饮食，适当晒太阳与运动外，补充钙剂也可以帮助宝宝补充钙元素。但补充时一定要注意正常用量，避免对宝宝产生不良影响。
