19个月宝宝正处于生长发育的关键时期，所以补钙是非常重要的。钙是构建婴儿骨骼的关键营养素，帮助婴儿发育出坚强的骨骼和健康的牙齿。以下是对于19个月宝宝补钙的建议：
1. 牛奶
牛奶是含有丰富钙质的食品，非常适合19个月大的宝宝。牛奶中的钙可以被身体容易地吸收，这有利于宝宝发育健康的骨骼。建议每天给宝宝喝2-3杯牛奶。
2. 酸奶
除了牛奶之外，酸奶也是一种富含钙质的食品。与牛奶相比，酸奶中含有的钙更容易被身体吸收。同时，酸奶还含有大量的益生菌，可以帮助宝宝保持肠道健康。建议每天让宝宝食用1-2份酸奶。
3. 豆类食品
豆类食品也是含有丰富钙质的食品，比如豆腐、豆浆等，宝宝可以适量食用。豆类食品含有较多的植物性蛋白质，有助于增加宝宝的营养摄入量。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜也是一种富含钙质的食品，比如菠菜、芥菜等。同时，绿叶蔬菜还含有大量的叶绿素和其他维生素，有助于促进宝宝的健康发展。建议每天让宝宝食用适量的绿叶蔬菜。
除了上述食物之外，还有一些其他的食品也可以帮助宝宝补钙，比如硬质奶酪、鱼类、虾等。总之，要让宝宝吸收足够的钙质，需要保证宝宝的饮食多种多样，而且每天的摄入量要充足。同时，家长在喂养宝宝时也要关注宝宝的饮食偏好和消化能力，合理搭配食物。如果宝宝有牛奶过敏等问题，则需要咨询医生并采取相应的替代措施。
