女宝宝掉头发是常见的问题之一。很多家长担心这会影响宝宝的健康和美观，同时也想知道应该吃哪些维生素来预防和治疗掉头发的问题。
首先，了解一下头发掉落的原因。通常，头发掉落是因为营养不足、内分泌失调、压力过大、人体缺乏必要的维生素和矿物质等原因引起的。因此，要解决头发掉落的问题，首先需要调整宝宝的饮食结构，提供足够的营养。若宝宝食欲不佳或者是挑食，那么可以尝试蒸或煮熟的鸡蛋、鲔鱼、瘦肉、豆腐、海藻、木耳等食品，保证宝宝适当的蛋白质、铁、锌等元素的摄入。 同时，还可以给宝宝喝一些鲫鱼汤、猪蹄髓汤等，可以通过这些食品来补充锌和胶原蛋白。
其次，补充适量的维生素也是不可缺少的。我们一般建议家长给宝宝摄入维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E等营养素。其中，维生素C具有较强的抗氧化作用，对于头发的健康起到了很好的预防作用，可以吃一些水果比如鲜枣、草莓、橙子等。维生素B2、B6，尤其是维生素B12可以改善头发质量，达到增强紫外线照射强度、抗氧化作用的效果，可以吃一些荞麦米、高粱米、藤黄果这种含有丰富维生素B2的食品。同时，可以食用一些动物肝脏、大豆、猪脚等含有丰富维生素B12的食品。维生素E有很好的抗氧化作用，可以促进毛细血管扩张，促进头发生长，可以吃些坚果、蔬菜和植物油。
总之，女宝宝掉头发是正常现象，大家不必过于担心。我们可以通过调整宝宝的饮食结构，合理摄入适当的营养素和维生素，预防和治疗掉头发的问题。此外，家长还可以多为宝宝按摩头皮，促进头皮的血液循环，增强头发的健康。
