补钙是儿童健康成长的关键之一，足够的钙摄入能促进宝宝的骨骼生长发育，使骨骼更强健。所以，对于营养不良的宝宝，因为缺乏钙、缺乏微量元素等原因而导致发育不良时可以通过适当地增加摄入的钙来【改善】发育情况。
下面介绍一些适合宝宝补钙的食物。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，容易被身体吸收利用，适合孩子补钙。家长可以给宝宝喝一杯鲜牛奶或1/2杯牛奶加入热水进行调制，但不要过量，否则会影响宝宝的消化吸收能力。
2.鱼
鱼肉是富含钙质的优质食品，特别是鱼的头部和脊椎部位，含钙量更高。宝宝可以经常食用鲥鱼、某些海鱼和淡水鱼（例如鲤鱼、鳟鱼等），也可以煮鱼汤。
3.豆制品
豆腐、豆腐皮、豆浆等都是宝贝身体健康的保障。豆制品具有多种营养元素，尤其是钙、蛋白质，利于宝宝的消化吸收，可以常常食用。
4.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质和维生素D等，对儿童发育非常有益。可以通过多种方式来食用，例如蒸蛋、煮蛋、煎蛋等，同时，鸡蛋也是宝宝补充蛋白质的优质来源。
5.蔬菜
蔬菜不仅含有丰富的维生素和矿物质，其中也含有相当量的钙质，宝宝吃蔬菜也可以增加钙的摄入。例如，芹菜、菠菜、甘蓝、大白菜等钙含量比较高的蔬菜可以给宝宝多吃。
总之，在给宝宝补钙的过程中，需要注意合理搭配食物，不要过量，避免出现患牙痛等不适症状。另外，宝宝的年龄、身体健康等因素也需要参考，最好咨询医生或者营养师的意见，才能帮助孩子更好地补钙、健康成长。
