夏季是宝宝生长发育的关键时期，也是容易缺钙和锌的季节。因此，我们需要为宝宝提供足够的钙和锌来促进骨骼和免疫系统的健康发育。下面是一些夏天给宝宝补钙补锌的方法。
1、多晒太阳
在早晨和傍晚适当时段，将宝宝暴露在阳光下，可以让宝宝通过皮肤吸收到钙质，产生维生素D，帮助钙质吸收，增强身体骨骼的健康。
2、经常食用富含钙的食物
有些食物含有较高量的钙，例如牛奶、豆浆、酸奶、芝士、鱼、虾、菜花等，这些食物可以经常食用，特别是早餐食用更为合适。
3、适当补充钙锌配方奶粉
对于宝宝来说，奶粉是一种比较直接的膳食补充方式。市面上很多婴幼儿奶粉中含有钙和锌，可以根据宝宝的年龄和需要选择较为适宜的奶粉来富含钙锌。
4、多食用富含锌的食物
富含锌的食物有瘦肉、家禽、鱼类、五谷杂粮、豆类、牡蛎等，多食用这些食物可有效增加宝宝的锌摄入量。
5、注意饮食搭配
在宝宝饮食方面，不能忽视饮食搭配的问题。可以让宝宝多食用含蛋白质以及维生素D的饮食，并减少食用过多油炸、重口味以及刺激性食物的摄入。
总之，钙和锌是人体生长发育中必不可少的营养成分。针对夏季宝宝易缺钙和锌的问题，我们可以通过多晒太阳、食用富含钙和锌的食物、补充钙锌配方奶粉、多食用富含锌的食物、注意饮食搭配等措施来帮助宝宝补充所需的营养素。
