在婴幼儿的成长发育期，营养是十分关键的，尤其是钙质的补充。钙是宝宝骨骼生长所必需的营养成分。一岁半的宝宝已经可以开始进食成人食物，但是要特别注意钙的摄入量，因为骨骼生长需要大量的钙。
以下是一些食补钙的建议：
1.牛奶及奶制品：奶制品是良好的钙来源，每天给宝宝喝2杯奶或酸奶，对于钙的吸收有很大帮助。此外，酸奶可以提高宝宝肠道中的益生菌含量。
2.豆类食品：豆类食品是健康的、低脂肪、高蛋白和高纤维的食品，并且含有丰富的钙。如豆浆、豆腐、青豆、红豆。
3.海产品：海产品中含有海藻钙、碳酸钙等可被人体较好吸收的钙质，如海带、紫菜、虾皮、鱼类。
4.绿色蔬菜：绿色蔬菜中有很高含量的钙，例如芹菜、小白菜、青菜、豆芽等。
5.干果：干果也是含有丰富钙和微量元素的食物。如杏仁、葡萄干、开心果、核桃等。
需要注意的是，不宜过度补钙，因为钙过多不仅不能提高钙吸收率，反而可能影响其他矿物质的吸收。宝宝的钙补充量一定要掌握好。同时，过多的奶制品会影响其他微量元素的吸收，所以还要搭配其他的食物进行搭配。当然，多晒太阳也能帮助宝宝吸收钙质。综上所述，应逐步增加多种食材的膳食搭配，保证宝宝吸收均衡，有利于宝宝健康成长。
