母乳期的宝妈需要补充足够的营养物质，以满足宝宝需要。其中，铁和钙是非常重要的两种营养素，而且对于母婴健康非常关键，因此母乳期需要补铁补钙。
补铁对于母婴健康至关重要。铁是身体合成血红细胞所必需的关键元素，同时对于免疫系统的发展和思维能力的提高等一系列生理功能都起到了至关重要的作用。孕期和哺乳期需要铁的摄入量比平常高出许多，如果妈妈铁含量不足，就会影响宝宝大脑的发育和免疫系统的功能，更容易患上感冒或呼吸道感染。因此，妈妈要注意摄入足够的铁，建议多食用富含铁元素的食物，如红瘦肉、动物肝脏、菠菜、海带、豆腐等。
补钙也是母乳期妈妈需要关注的事项之一。钙是形成宝宝骨骼和牙齿所必需的关键元素，在乳汁中也是必不可少的。如果妈妈身体缺乏钙，乳汁中的钙含量就会降低，最后就会导致宝宝缺钙。因此，建议妈妈要多食用富含钙的食物，如乳类、芝士、小鱼干、豆腐等。
总之，母乳期需要补铁补钙。如果妈妈缺乏这两种营养素，就会影响宝宝的健康成长。因此建议妈妈们应该多食用富含铁、钙等营养素的食物，同时可以结合专业医生的建议，选用合适的营养产品辅助补充。只有保证妈妈足够的营养，才能保证宝宝健康成长！
