小宝宝体质娇嫩，易于受热伤害，随着气温逐渐升高，防暑降温和补钙成为了父母们的重点。以下介绍几种小宝宝消暑补钙的好食物。
1. 蔬菜。青菜、芹菜、紫菜、菠菜、豆芽、胡萝卜等绿色蔬菜中含有丰富的维生素、叶酸、钙质等，适合给小宝宝食用。
2. 水果。夏天气温高，水分流失快，适当多吃西瓜、草莓、哈密瓜等水果可以滋润口腔，补充身体所需的水分和营养成分。
3. 奶制品。奶、酸奶、芝士等奶制品含有大量的钙质，可以满足小宝宝成长所需的钙质摄入量，也能够缓解体内的热气。
4. 豆腐。豆腐是富含钙质的食品，同时豆腐还含有大量的植物蛋白和磷脂，能够为小宝宝提供多种营养。
5. 海产品。海产品富含海洋所特有的营养成分，比如海带、海鲜、龙虾等，能够满足小宝宝对蛋白质、碘、钙等各种营养素的需求。
在给小宝宝提供这些食物时，需要注意饮食的搭配和食用量的控制，以免影响小宝宝的消化和健康状况。同时，也需要注意食物的新鲜度和卫生，避免给小宝宝带来细菌和病毒的感染。
