宝宝只发烧，家长可以采取以下措施进行退热：
1. 使用药物降温：首选是布洛芬或对乙酰氨基酚，但要注意药量和使用时间。不要随意更改药品或药量，避免过量使用药物导致不良反应。
2. 给宝宝喝足够的水：发烧时会导致体内水分大量流失，家长要给宝宝多喝水，以保持宝宝体内水分的平衡。
3. 给宝宝擦浴：可以使用温水或凉水帮助降温，但不要过于频繁，防止过度刺激引起宝宝不适。
4. 穿透气的轻便衣服：帮助宝宝排出身体热量，同时防止宝宝出现感冒症状。
5. 加强宝宝的营养：发烧时宝宝不易进食，但需要补充能量和营养，家长可以采取喂液体等方式增加宝宝的营养。
6. 睡眠要足够：发烧时容易引起宝宝身体疲惫，需要让宝宝保持充足的休息。
总之，在给宝宝退热的过程中，家长需要密切关注宝宝的体温和身体反应，及时调整方法和药量，并及时就医。同时，家长还应该保持充足的睡眠和饮食，帮助宝宝尽快恢复健康。
