补钙是保证宝宝健康成长的关键之一。钙是组成骨骼和牙齿的重要元素，年幼的宝宝由于身体发育需要大量的钙来维持骨骼和牙齿健康，因此补钙成为了非常重要的问题。而早期的适当钙补充对于宝宝的骨骼和心血管系统的健康发育也会有很大的帮助。
那么什么样的食物是富含钙的呢？像牛奶、酸奶、芝士、豆腐等，这些食物都能提供丰富的钙质。当然这些食品中也包含其他营养物质，但是孩子摄入数量不能太过于大，过量摄入钙会对健康带来危害。因此，妈妈们应该掌握科学的喂养方法，让孩子在获得必要的钙元素的同时，也能保证其他营养物质的均衡摄入。
此外，随着孩子的生长发育，日常的运动也是利于钙吸收的重要因素。当孩子不断地活动，特别是在户外运动期间，肌肉骨骼会受到较大的力量刺激，促进钙的转运、吸收。因此，鼓励孩子多出去玩耍，可以增加钙的吸收。
总之，考虑到钙质是宝宝身体健康发育的重要组成部分，在孩子的日常饮食和运动中，妈妈们应该注重钙的摄入和吸收，对于年龄在两岁左右的宝宝，每天需要摄入约800毫克到1000毫克的钙，这样才能保证有一个良好和健康的身体发育。
