孕妇可以在怀孕4个月以后，开始喝适量的凉茶去胎毒。胎毒是指胎儿在母体内发生代谢产物和毒素积累，不及时排出体外，就会对胎儿的健康产生影响。而凉茶，则是一种自然草本茶，具有清热解毒、利尿通便的功效。但是需要注意：凉茶不能大量饮用，以免刺激胎儿的发育和产生其他不良反应。
以下是几种孕妇可以喝的凉茶：
1. 绿豆汤：绿豆中含有丰富的维生素和矿物质，能够清热解毒，具有利尿通便的功效。但是需要注意，绿豆汤中不建议加糖，否则会增加胎儿的体重并且增加孕妇的血糖。
2. 菊花茶：菊花中含有多种营养成分，具有清热解毒、平肝明目、降压降脂等功效。孕妇可以适当饮用，但不建议在大量饮用，以免发生不良反应。
3. 柠檬水：柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有消炎杀菌、清热解毒和提高免疫力的作用，孕妇可以适量饮用。
除此之外，孕妇在选择凉茶时，需要注意以下几点：
1. 选择品质好的凉茶，最好是有中药材包装质量保证的。
2. 不要选择加工过度的凉茶，以免凉茶中的有效成分被破坏。
3. 不要添加糖或其他添加剂，以免对胎儿产生不良反应。
4. 在饮用凉茶的同时，注意补充足够的水分，以免造成孕妇脱水。
总之，孕妇可以选择适当的凉茶去胎毒，但要注意饮用量、选择品质，以及添加剂的问题。如果有任何不适或疑问，请咨询医生。
