八个月大的宝宝是宝宝生长发育的关键时期，因此需要充足的钙质来支持骨骼生长和发育。除了奶粉和配方食品中的钙外，孩子还可以从食物中获取钙。 下面我们就来看看八个月宝宝应该多吃那些食物来补充钙。
1. 奶制品：乳制品是一种富含钙的食物。八个月宝宝可以适量食用优质奶粉、酸奶、奶酪等，并在食用前先充分加热，避免冷藏。
2. 鱼类: 鲜鱼和鱼片含有丰富的钙和蛋白质。八个月的宝宝可以食用煮熟的鱼肉饭或鱼泥。
3. 蛋类：蛋黄中含有丰富的维生素D和钙，蛋白质含量也很高。您可以为宝宝加入蛋黄或煮蛋或煎蛋，做成蛋黄羹或蛋奶卷等。
4. 豆制品：豆类中，豆腐、豆浆等含有丰富的钙和蛋白质，可适量添加到宝宝的食物中。
5. 绿色蔬菜：绿色蔬菜富含钙和维生素K等营养物质。您可以将深绿色的蔬菜切碎煮成浓汁，搭配米粉、土豆泥等食用。
6. 海带：海带含有丰富的钙和矿物质，可以将其泡软适量加入宝宝的米粉中一起煮就可以了。
7. 贝类：牡蛎，龙虾，螃蟹等海鲜贝类中含有丰富的钙。可以用它们做出一些海鲜粥或海鲜汤。
8. 果汁：部分果汁中含有较多的钙和维生素D， 比如葡萄汁或橙汁等。然而，为了保证宝宝的健康，建议先与您的儿科医生咨询食用，因为果汁中的糖分过多会导致宝宝蛀牙增多。
除了多吃高钙食品外，宝妈应该给宝宝适量晒太阳，太阳光可加速维生素D合成，帮助钙质吸收，有助于骨骼健康发育。同时，还可以给宝宝补充富含DHA的鱼油，有助于宝宝的智力和视力均衡发展。
