钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也是肌肉和神经系统正常发展必不可少的物质，因此补钙对宝宝的健康成长非常重要。那么，宝宝用什么可以一直补钙呢？
1.母乳或配方奶
婴儿在出生后第一年内，母乳或配方奶是提供营养和补钙的主要来源。母乳中含有优质的蛋白质、脂肪和钙等成分，可以满足宝宝的所需。对于无法母乳喂养的宝宝，应选择适量添加了钙和其他营养物质的配方奶粉。
2.富含钙质的食物
宝宝6个月后可以开始添加辅食，应选择富含钙质的食物，如豆腐、鱼类、海产品、绿叶蔬菜等，来帮助宝宝补充钙质。但需要注意的是，这些食物中有些含有草酸，可能影响宝宝的钙吸收效果，因此应适当搭配其他食物。
3.维生素D
维生素D是促进钙吸收和利用的关键物质。宝宝6个月后，可以添加维生素D补充剂来提高钙的吸收效果，具体用量应按照医生的建议来进行。
除了上述措施，宝宝的日常生活方式也与钙的摄入有关。适当的户外运动可以促进胃肠吸收钙质，而过度依赖电子产品或缺乏运动会降低身体对钙的吸收能力。
总的来说，母乳或配方奶是宝宝最初的补钙途径，添加富含钙质的食物和维生素D补充剂也是重要的手段，同时日常生活方式的改善也能有效提高宝宝的钙吸收效果。
