宝宝出汗多是由于他们的体温调节能力不如成人成熟，容易在炎热天气、身体运动、发热等情况下出汗较多。对于宝宝出汗过多，我们可以从营养上入手，适当调整饮食，缓解症状。
1. 给宝宝适当增加水分摄入
宝宝出汗多会导致体内水分流失过多，所以要给宝宝适当增加水分摄入，避免脱水。可以给宝宝多喝清水或淡盐水，尤其是在高温环境下或运动后，让宝宝适量补充水分，保持水分平衡。
2. 增加蔬菜和水果摄入
蔬菜和水果富含维生素C、维生素B和钾等营养素，能够调节身体内部环境，促进汗液分泌和排泄。宝宝可以多吃西红柿、黄瓜、橙子、苹果等水分含量较高的水果和蔬菜，有助于调节体内水分平衡。
3. 较少辛辣、热气上升性的食物
宝宝在出汗多期间，应该尽量避免较辣、辛辣等刺激性食物。同时还要少吃热气上升性的食物，如花生、糯米饭等，以免进食后导致身体更加出汗。
4. 适当增加富含盐分的食物
宝宝出汗多也可能导致体内盐分的流失，所以可以适当给宝宝增加富含盐分的食物，如豆腐、鲤鱼等。但也要注意盐分的摄入量，不要过量。
总之，宝宝出汗多是很正常的现象，家长们要注意控制宝宝的运动量，在炎热的天气里减少外出时间，同时从饮食上适当调整，加强营养，有助于缓解症状，让宝宝更加健康成长。
