夏季是维生素摄入的重要时期之一，因为夏季天气炎热，人们的身体容易出汗，且夏季食物相对单一，容易缺乏维生素，特别是宝宝。那么，宝宝夏季补维生素哪种好呢？
1.维生素C：夏季是水果丰收季，水果中的维生素C含量比较高，可以多给宝宝吃水果，如柑橘类、猕猴桃、草莓等。此外，也可以适量补充维生素C片剂。
2.维生素D：宝宝在家庭用品中，大多数宝宝都缺乏维生素D，因为宝宝最好是在户外得到维生素D，夏季太阳光比较充足，建议每天晒40分钟。另外，丰富的鱼类、蛋黄也是维生素D的良好来源。
3.维生素B：宝宝在发育期，B族维生素非常重要。夏季吃绿色蔬菜、豆类、坚果等食品，可以为宝宝摄入足够的B族维生素。同时，产后注意合理配方奶粉，为宝宝提供均衡的营养。
4.维生素E：夏季宝宝更容易被暴露在紫外线下，导致皮肤干燥和过敏，适量补充维生素E可以帮助宝宝改善皮肤质量。含维生素E丰富的食物主要有绿色蔬菜、花生、坚果等。
总之，夏季宝宝最好是通过多吃水果和蔬菜等天然食品，适量补充维生素片剂等保健品摄入维生素，让宝宝更健康、更强壮。同时，家长也需做好合理的饮食上的搭配和营养调配，配合合理的生活习惯，让宝宝健康成长。
