黑鱼是鱼类中的一种优质食材，富含蛋白质、钙、铁等多种营养成分。宝宝和孕妇都可以适当食用黑鱼，但需要注意一些问题。
首先，黑鱼的钙含量确实不错，特别适合宝宝和孕妇补钙。每100克黑鱼含钙量可达217毫克，比其他鱼类更加优秀。钙是人体必需的微量元素之一，对于骨骼生长和牙齿发育都具有非常重要的作用。因此，对于宝宝和孕妇来说，适量食用黑鱼确实可以起到补钙的作用。
其次，黑鱼的营养价值高，包含丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分。但需要提示的是，宝宝在1岁以前进食肉类较少，因此在给宝宝食用黑鱼时要注意控制食用量，每次也不要超过10克，以防过量。孕妇的情况相对较简单，只需注意不要过度食用，每周最好不要超过2次，以保证身体健康。
最后，黑鱼也有一些需要避免的问题。例如，儿童和孕妇最好不要在吃黑鱼的同时食用菠菜、蛋黄等含有草酸的食物，这会影响人体对钙的吸收。同时，在食用黑鱼前还需要彻底清洗，并确保煮熟后再食用，以避免食源性传染病的风险。
总之，在适当的情况下，黑鱼可以作为宝宝和孕妇补钙的食材之一。但在食用过程中还需要注意一些问题，以保证身体健康。
