宝宝出汗较多时，家长应该注意给宝宝适当的饮食调理。下面介绍几种适合宝宝出汗时吃的饭食。
1、清淡软化饭
宝宝出汗多时，可能会使宝宝口渴、容易口干舌燥。这时，可以给宝宝喂一些口感柔软、易于消化的软化饭。可以选择饭糊、稀饭、面汤等饭食，搭配适量的蔬菜、水果来满足宝宝营养需求。
2、富含维生素C的食物
维生素C是可以促进机体吸收铁质的重要维生素。宝宝出汗多时，可能会造成宝宝体内铁质流失过多，所以可以在饮食中多添加一些含有丰富维生素C的食物，如菠菜、苦瓜、柚子、草莓等。
3、多汁水果
宝宝出汗多时，可能会造成宝宝体内水分流失过多，这时可以多让宝宝喝水，并在饮食中适量添加多汁水果，如西瓜、葡萄等，来满足宝宝水分需求。
4、容易消化的蛋白质食品
宝宝出汗多时，身体代谢速度加快，消耗的能量也会相应增加。这时，家长可以适当地在饮食中加入容易消化的蛋白质食品，如鸡蛋、豆腐等，来满足宝宝体内的代谢需求。
总之，宝宝出汗多时需要多补充水分，同时也需要注意饮食的调理。家长可以通过适当选择食物、合理搭配饮食来帮助宝宝调节身体机能，保持身体健康。
