孕妇要避免吃生冷食品和油腻食品，同时应该均衡饮食，多吃新鲜蔬果，保证充足的营养。以下推荐几种可帮助去胎毒的食物：
1.菠菜：菠菜富含纤维素和维生素，有助于排出体内废物和毒素。
2.苦瓜：苦瓜有清热解毒、利尿的作用，可以预防和消除水肿和胎毒。
3.木耳：木耳中含有大量的植物纤维，能够促进胃肠蠕动，促进代谢废物的排泄。
4.紫菜：紫菜富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维素，可以有效排除体内废物。
5.葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的果酸和维生素C，能够促进肝脏的代谢功能。
除了饮食外，孕妇也应该注意生活习惯，保证充足的睡眠和避免过度劳累。同时还可以进行适量的运动，加速新陈代谢和毒素的排出。建议孕妇在饮食方面咨询专业医生或营养师的建议。
