宝宝身体处于发育阶段，体内的代谢率较高，出汗也会比成年人频繁一些。在给宝宝食物方面，父母可以选择一些能够促进宝宝出汗的食物，以帮助宝宝排出体内多余的废物和热量，保持身体健康。以下是一些能够促进宝宝出汗的食物：
1.辣椒和辛辣食物：辣椒含有辣椒素，可以刺激神经末梢，增加体内代谢率，促进出汗。对于喜欢吃辣的宝宝，可以适量添加一些辣椒或辣椒粉到食物中。
2.姜和蒜：姜和蒜具有刺激性，可以促进血液循环和代谢率，增强体内热量的消耗，从而促进出汗。可以在宝宝的膳食中增加适量的姜和蒜。
3.热饮：热饮可以增加身体的新陈代谢率，让身体产生热量，从而促进出汗。适当给宝宝喝些热汤和热红茶等热饮，有助于促进宝宝出汗。
4.水果：柑橘类水果中含有的维生素C可以促进身体代谢，增加体内热量的消耗，从而帮助宝宝出汗。另外，西瓜、草莓等水果也有助于宝宝出汗。
总之，适度地给宝宝食用一些促进出汗的食物，能够帮助宝宝排出体内多余的废物和热量，保持身体健康，但是需要注意的是，给宝宝食用一些辛辣食物时，需要适量控制，不要让宝宝吃得过多过辣，以免对宝宝的身体造成不良影响。
