宝宝晚上睡觉总出汗，可能是由于多种原因所致。缺乏空气流通、穿着过多或过少都会引起宝宝这种情况。如果出汗严重，可能会引起宝宝感觉不适，导致睡眠质量下降。因此，家长需要采取相应措施，尽可能减少宝宝晚上出汗的情况。
首先，家长可以通过调节宝宝的衣着来减少出汗的情况。如果天气较热，可以少穿一些，保持宝宝的皮肤呼吸通畅；如果天气较冷，可以适当加衣，但要注意不要过多，以免宝宝出汗过多。此外，选择透气性好、质地柔软的面料也非常重要，可以选择棉质和天丝面料的衣物，这些材料透气性好，舒适度高。
其次，保持睡眠环境的通风和湿度，这也能够有效减少宝宝晚上出汗的情况。室内湿度过高会加重宝宝出汗的情况，可以通过使用空气加湿器来调节室内湿度；同时，需要保持室内通风，定期开窗换气，保持空气的流通，也有助于减少宝宝出汗的情况。
最后，在确保宝宝健康的情况下，可以适当增加宝宝的体力活动。适当的体力活动可以促进宝宝的新陈代谢，也能够加强宝宝的体质，提高免疫力。但要注意，体力活动的时间和强度要适当，过度的体力活动也可能造成宝宝出汗太多的情况。
总之，宝宝晚上出汗的情况需要家长引起重视，尽可能采取一些措施来减少出汗的情况，提高宝宝的睡眠质量，为其健康成长提供更好的环境。如果情况严重，建议咨询医生的意见。
