宝宝在出生后3个月左右开始需要额外的钙质来支持骨骼和牙齿的发育，但是在6个月以前母乳或配方奶已经能够提供宝宝所需要的钙质。6个月以后，宝宝开始食物辅食后，可能需要额外的钙质来确保健康的骨骼成长。
以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 添加高钙辅食：蔬菜、水果和谷类是宝宝需要的主要辅食，可以给宝宝添加高钙的食物，如绿叶蔬菜、芝士、乳制品等。
2. 给宝宝奶制品：牛奶、酸奶和奶酪等奶制品都是很好的钙来源，可以适当给宝宝添加适量的奶制品。
3. 避免钙拮抗素：有些食物中含有钙拮抗素，如菠菜、橙汁等，可能会影响宝宝的钙吸收。可以适当避免这些食物，或者细心搭配其他含钙食物。
4. 多晒太阳：阳光是身体产生维生素D的主要来源，维生素D能够帮助身体吸收钙，因此可以适量多让宝宝在阳光下晒太阳。
总的来说，宝宝的钙需求量随着年龄的增长而增加，但是在3岁以内，宝宝的钙需求基本可以通过母乳、配方奶和正常的饮食来得到满足。如果担心宝宝的钙摄入量不足，可以咨询医生或专业的营养师寻求帮助。
