维生素D对于宝宝来说非常重要，它有助于维持宝宝的健康，尤其是对于骨骼和免疫系统的发育非常有益。那么，一岁宝宝一天需要多少维生素D呢？
目前，世界卫生组织（WHO）建议所有儿童都应该每天摄入至少400-600 IU的维生素D。这一建议也适用于一岁的宝宝。然而，一些国家的专家组织认为一岁宝宝应该每天摄入更多的维生素D，例如加拿大的建议是每天额外摄入400 IU。
为什么会有这样的差异呢？因为各国科学家所选用的数据和食品加工方式不同，对维生素D的建议也就不尽相同。所以，家长在给宝宝补充维生素D时，最好咨询医生，以便确定适当的摄入量。
维生素D主要来自于食物和阳光。对于宝宝来说，最好的方法是让他们暴露在少量的阳光中，这有助于人体自己合成维生素D。建议让宝宝在早上8点到上午10点，或下午4点到晚上6点之间的时间在户外活动，而且要保证面部、手臂和腿部暴露在阳光下。
当宝宝接受不足的阳光照射时，需要考虑通过食物来摄入维生素D。例如，一些富含维生素D的食品包括鱼肝油、蛋黄、鱼、肝脏、奶和麦片等。
总之，一岁的宝宝每天应该摄入至少400-600 IU的维生素D。如果你有任何疑问，最好咨询医生，以便确定适当的摄入量。同时，通过让宝宝在早上或下午适度的阳光下活动来合成维生素D，也是非常重要的。
