胎心率是指胎儿在母体内每分钟心跳次数，正常范围为110-160次/分钟。当胎心率快速升高时，可能会给胎儿带来不良后果，因此需要及时采取措施将其降下来。
一般来说，胎心率快速升高的原因可能是孕妈妈的情绪紧张、情绪波动、剧烈运动和饮食、睡眠不合理等。因此，孕妈妈可以从以下几个方面尝试降低胎心率。
1.保持良好的心态：情绪波动、紧张不安会使得孕妇处于一种高度紧张的状态，影响胎儿的胎心率，孕妈妈可以保持良好的心态，避免情绪激动。
2.合理饮食：孕妇的饮食应该有所控制，不要吃太多油腻的食物，避免食用辛辣、烟熏味重等刺激性食品。
3.适当运动：孕妈妈可以适当进行一些轻度的运动，这有助于提高身体的免疫能力和抵抗力，也有助于降低胎心率。
4.正确的睡姿：建议孕妇保持左侧卧位睡眠，这有助于促进胎儿的血液循环，同时也可以减少压迫孕妇下腹部的压力。
总之，孕期保持良好的心态，合理饮食，适当运动，正确睡姿，是降低胎心率的有效措施。如果孕妇遇到胎心率过快的情况，建议及时就医，接受专业的检查和治疗。
