宝宝夜间睡觉磨牙出汗多，是许多宝爸宝妈们所关注的问题。这种情况可能与宝宝的睡眠质量不佳有关，需要我们有针对性的改善。而在改善宝宝睡眠时，一些汤水的食用也是非常有必要的。下面就为大家介绍一些适合宝宝睡前食用的汤水。
1、香蕉桂圆汤
香蕉富含钾，能调节心跳和血压，有助于平稳宝宝的情绪，从而改善睡眠质量。桂圆具有养血安神的作用，同时也可以起到增加宝宝体质的效果。将香蕉切片，与适量的桂圆一起加入适量的水中，煮开后，改为小火慢炖30分钟即可。适当加入蜂蜜调味。
2、银耳百合汤
银耳和百合都是有助于安神的食材，而且还有一定的养颜效果。配合枸杞和糯米一起煮，既可以补血养血，还可以调节宝宝的神经系统，促进宝宝睡眠。将银耳和百合提前泡发，糯米和枸杞一起洗净备用。将所有材料放入砂锅中，加入适量的水煮开，改为小火慢炖30分钟即可。适量加入蜂蜜调味即可饮用。
3、木瓜莲子汤
木瓜能够帮助宝宝消化，同时还有一定的助眠功效。莲子则是传统的安神食材，可以调节宝宝的神经系统，辅助改善睡眠质量。将木瓜削皮去籽，切成小块，莲子提前泡发透，一起加入适量的水中，煮开后改为小火慢炖1小时即可。适量加入蜂蜜调味即可饮用，也可以放凉后放入冰箱冰镇后食用。
4、鸽肉枸杞汤
鸽肉是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，能够补气养血。而枸杞则是神经营养的来源，有助于促进宝宝的睡眠。将鸽肉洗净切块，枸杞洗净备用。加入适量的水中，煮开后改为小火慢炖2小时，适量加入蜂蜜调味即可食用。
总之，宝宝夜间睡觉磨牙出汗多，需要从多方面综合调理改善。在饮食方面，可以适当喝一些安神的汤水，既营养健康，还能辅助改善睡眠质量。但是要注意的是，每种汤水的材料口味不同，需要根据宝宝的口感适当调整味道，以免过甜或过咸影响健康。
