宝宝在出汗时需要摄入充足的水分和营养，以满足身体的需要，同时增强免疫力。因此在辅食的选择上需要注重食物的营养和特性。
1. 海带：海带中富含伊红藻胶原蛋白（EPA、DHA）、海藻酸钠、维生素、微量元素等成分，能够提高宝宝的免疫力，并保护宝宝的心血管健康。
2. 红心蜜柚：红心柚子汁可降低孩子的热度，同时富含多种营养素，如维生素C，钾等元素，能够缓解孩子因高温和出汗导致的贫血和营养不良的问题。
3. 糙米：糙米中富含大量的纤维素、维生素B、微量元素、蛋白质等，能够促进宝宝的消化和吸收，增强免疫力，并满足宝宝能量需求。
4. 茁时蔬菜：各种绿色蔬菜富含植物纤维，可特别是大豆芽、黄豆、翠玉菜、芹菜、菜花等，不仅能够增强宝宝的免疫力，还能够降低孩子由于出汗而导致的贫血和营养不良风险。
5. 柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C和矿物质，能够降低宝宝的血液压力和血液黏稠度，并消除身体的疲劳感，提高宝宝的免疫力。
总的来说，在宝宝出汗时，可以给宝宝喂一些海带、红心蜜柚、糙米、时令蔬菜和柠檬等食物，增强宝宝的免疫力，抵御疾病的侵袭，让宝宝健康快乐的成长。
