宝宝在生长发育的过程中，钙和锌都是非常重要的营养元素。钙是构建骨骼和牙齿的基础元素，同时也是神经、肌肉和心脏等功能的必需元素。而锌则是人体免疫系统的重要组成部分，同时还参与了许多生化功能，包括细胞分裂、蛋白质合成、酶催化等。因此，对于一到两岁的宝宝来说，补充钙和锌是非常必要的。
对于钙的补充，可以通过食物来实现。一些富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、叶菜和坚果等。同时，如果宝宝不够吃上述食物，也可以通过钙补充剂来摄取。注意，不建议在宝宝两岁前即使在医生建议下，也不要服用钙补充剂过量，因为钙补充剂也是有毒性的，可以对心脏和肾脏造成负担。
对于锌的补充，则需要通过食物或营养补充剂来实现。富含锌的食物有肉类、海鲜、豆类、坚果等。很多成分比如肉类、鱼类、奶制品中含有丰富的蛋白质和富含营养的饮食，可以为宝宝的成长提供丰富的营养，也能够帮助宝宝吸收锌等微量元素。
需要注意的是，在给宝宝补充钙和锌的时候，一定要按照医生指示的剂量和方法进行，不能自行决定剂量。而且，在给宝宝补充钙和锌时，应该将补充钙和锌的食品或补充剂分成几次逐渐增加摄入，这样可以减少宝宝肠胃负担，也不会过分吸收元素造成负担。
总之，钙和锌对于宝宝来说是非常重要的营养元素，需要加以补充。但是在补充之前一定要寻求医生的建议，在确认宝宝缺乏该元素的情况下进行补充，同时合理控制剂量和方法，以确保宝宝能够健康成长。
