维生素C是一种非常重要的营养物质，能够帮助宝宝提高免疫力、促进铁吸收、保护血管内皮细胞等。通常情况下，两岁半的宝宝可以适量食用维生素C，但需要注意以下几点。
首先，宝宝的维生素C摄入量应逐渐递增，逐步达到每天40毫克左右。过高的维生素C摄入量可能导致溃疡、腹泻等问题。
其次，宝宝的维生素C摄入不宜过度依赖食品补充。最好的方式是通过食物摄入，包括柑橘类、草莓、西红柿、樱桃、绿叶蔬菜等富含维生素C的食品。
最后，如果宝宝确实有维生素C缺乏的情况，可以在医生的指导下口服维生素C片剂或口服液。但需要注意，维生素C片剂容易对胃粘膜产生刺激，因此建议选用口服液。
总之，给两岁半的宝宝补充适量的维生素C是有益的，但需要注意补充方式和摄入量。建议父母在宝宝的饮食方面多加关注，让宝宝能够摄入充足的营养物质，保持健康成长。
