五岁是一个关键的生长阶段，这个时期的宝宝正处于身体发育的高峰期。因为婴幼儿的骨骼还没有完全成熟，所以需要补充足够的钙质来保证骨骼的发育和健康。 骨质在儿童时期就决定了成年后的骨密度，因此，儿童期足够的钙质摄入是非常关键的。在五岁的阶段，到底应该不应该给宝宝补充钙呢？
钙是维持牙齿和骨骼组织健康所必须的营养素，可以说是骨骼生长的“养料”之一。五岁宝宝的身体骨骼还在发育，需要的钙比成人多，如果不足够的摄入钙质，会影响骨骼生长和发育，可能会出现身高矮小和骨骼畸形等问题。
对于五岁的宝宝来说，钙的需求量大约为500-800毫克/天，这相当于一个杯子（约240毫升）的鲜奶、一份酸奶和一份芝士。此外，还可以通过食物补充富含钙的食品，如豆制品、水产品、鸡蛋、肉类、蔬菜等。如果孩子在食物中没有摄入足够的钙，那么适量补充钙质口服液或者钙片是必要的。
需要注意的是，并不是每个宝宝都需要补充钙质，要根据孩子的身体情况来决定是否需要补钙。如果宝宝饮食均衡，摄入够充足的钙质，那就不需要额外添加钙片或口服液。但是如果宝宝饮食不均衡，比如偏食、素食，容易出现缺钙的症状，那就需要额外增加摄入钙质，防治缺钙现象。此外，如果孩子身体有过敏或者其他疾病，或者在没有医生建议下服用钙剂也是不可取的。
总之，钙是五岁宝宝身体发育所必须的营养元素之一。虽然五岁宝宝身体逐渐走向成熟，但是骨骼生长发育却要持续到20岁左右，所以要始终关注儿童的钙摄入情况，并适时补充足够的钙质。同时，也要注意饮食营养的均衡和多样性，做到科学健康饮食，促进宝宝的健康成长。
