在4岁的宝宝成长过程中，钙是非常重要的营养物质。钙不仅能够帮助宝宝健康的成长骨骼，还能够帮助宝宝维持健康的牙齿，增强肌肉力量，和支持正常的神经和心脏功能。
以下是4岁宝宝补钙的一些建议：
1. 牛奶和酸奶
牛奶和酸奶是最好的钙源，这是众所周知的。在家庭日常饮食中，可以给宝宝每天一到两杯牛奶或酸奶。这将为宝宝提供充足的钙和其他必要的营养物质，还帮助宝宝保持身体健康。另外需要注意的是，如果宝宝对牛奶或酸奶过敏，那么就要从其他食物中获取钙。
2. 海产品
鲑鱼、沙丁鱼、章鱼、虾、蟹等都是非常富含钙的海产品。给宝宝吃一些新鲜的海产品，既能满足宝宝的味蕾需要，又为宝宝的成长提供了丰富的营养。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有大量的钙和其他的营养物质，如菠菜、卷心菜、芹菜等。可以将这些蔬菜搭配在宝宝的饭菜中，将它们切碎成小丁然后烧成蔬菜丝状再加在宝宝的米饭中，也可考虑将它们做成汤，让宝宝喝下去。
4. 果汁
一些含有高钙的果汁也可以被添加到宝宝的饮食中来帮助其获得足够的营养和钙。苹果汁、菠萝汁和桃子汁等饮料中含有很高的钙质。
总之，提供给宝宝含钙量高的食物是有益的，而且有助于宝宝抵御疾病，保持他们的健康。如果您不确定宝宝补钙的方式，可以咨询家庭医生或者是儿科医生的建议。
