作为家长，我们都很关心自己的宝宝身体健康状况。面对如今的日常生活，我们可能无法保证孩子每餐的营养完善，尤其是钙质的供给。那么把哪些食物纳入我们宝宝的饮食计划当中能够使宝宝更好的补钙呢？
首先，牛奶和奶制品是补钙的主要途径。因为牛奶中含有丰富的钙质， 适量饮用可以使得宝宝补足日常所需的钙质，进而有利于骨骼的生长与发育。不过需注意的是，宝宝需要喝足够的水才能有效地吸收牛奶中的钙质。
其次，豆腐中的钙质也是不容忽视的。适量摄入，能够有效补钙，同时不会危害到宝宝的身体健康。而且豆腐还含有丰富的蛋白质和矿物质，能够起到为宝宝提供多种营养素的作用。
另外，深海鱼类也是宝宝补钙的良选。例如三文鱼、沙丁鱼等，都含有丰富的钙质，还有利于宝宝发育智力和保护眼睛健康。
再者，绿色蔬菜也是必不可少的补钙食物之一，例如菠菜、芹菜等。这些绿色蔬菜富含可溶性钙，比其他一般食品的钙质更容易被人体吸收。同时，吃绿色蔬菜有益于增强肠胃功能，调节血糖等作用。
最后，不能忽视零食糕点也有可能提供宝宝所需的钙质。例如纯奶酪、加钙剂的饼干等等。
无论是从哪种食品中获取宝宝的所需营养素，家长们需要注意，不要过于强调某一食品的功效，而迫使孩子过多摄入食物或是过于单一的食品类型，以免造成其他不必要的健康问题。综合食材的营养成分来增强宝宝的身体健康，才是正确的选择。
