在0-6个月的宝宝中，钙对骨骼和牙齿的发育至关重要。因此，在喂养过程中，要确保宝宝摄入足够的钙。
以下是一些补钙的方法，适用于90天宝宝：
1. 遵循母乳喂养或配方奶喂养。母乳或婴儿配方奶是最好的钙来源之一。这些食品富含钙和其他必需的营养素，可促进婴儿的正常生长和发育。
2. 向医生咨询使用钙补充剂。在特定情况下，例如婴儿的母乳缺乏足够的钙，医生可以推荐使用钙补充剂。但是，在使用之前，您应该咨询您的医生以确定剂量和方法。
3. 选择高钙食物作为辅食。宝宝90天后可以开始添加辅食。一些高钙食物包括西兰花、奶酪、黄油、酸奶、绿叶蔬菜等。但是要注意的是，某些食物，如菠菜和甜菜，可能会干扰钙和铁的吸收。因此，在添加辅食时，应注意搭配和多样性。
4. 多暴露于阳光。阳光是维生素D的重要来源，能促进钙吸收。但是，由于90天的宝宝的皮肤很嫩，因此在户外活动时应采取预防措施，例如使用防晒霜或遮阳帽，并在阳光强烈时避免户外活动。
总之，对于宝宝来说，摄入足够的钙至关重要。您可以在母乳或婴儿配方奶中获得大部分所需的钙。如果您需要额外的帮助，可以向医生咨询使用钙补充剂，并将高钙食物添加到宝宝的辅食中。
